Kỹ thuật Bóng bàn ( Có Hình Minh Họa )

[omerta_fr]

Xin giới thiệu sơ qua những kỹ thuật cơ bản của BÓNG BÀN!!!! Dựa trên cơ sỡ phân loại của các nhóm kỹ thuật trong hoạt động THỂ THAO ( thuộc nhóm các môn bóng ), trên cơ sở tính chất xoáy của bóng khi di chuyển động, của lự động tác vào bóng trong BÓNG BÀN, kỹ thuật cơ bản được chia thành 4 nhóm kỹ thuật chính.
-- Kỹ thuật tấn công
-- kỹ thuật phòng thủ
-- Kỹ thuật giao bóng và đỡ giao bóng
-- Kỹ thuật di chuyển
1/ Kỹ thuật tấn công
a. Kỹ thuật tấn công thuận tay.
-- Líp bóng thuận tay.
-- Vụt nhanh thuận tay ( hay còn gọi đẩy phải thuận tay )
-- Giật bóng thuận tay.
-- Bạt bóng thuận tay.
-- Đập bóng bổng thuận tay.
b. Kỹ thuật tấn công trái tay.
-- Líp bóng trái tay.
-- Vụt nhanh trái tay ( hay còn gọi là chặn đẩy trái tay )
-- Giật bóng trái tay.
-- Đột kích trái tay.
2/ Kỹ thuật phòng thủ.
-- Cắt bóng thuận tay ( bên phải )
-- Cắt bóng trái tay ( bên trái )
-- Chặn bóng thuận tay ( bên phải )
-- Chặn bóng trái tay ( bên trái )
-- Gò bóng thuận tay ( bên phải )
-- Gò bóng trái tay ( bên trái )
-- Thả bóng bổng thuận tay ( bên phải )
-- Thả bóng bổng trái tay ( bên trái )
3/ Kỹ thuật giao bóng và đỡ giao bóng.
-- Thuận tay ( bên phải ) và trái tay ( bên trái ) đều có những kỹ thuật giao bóng sau :
-- Giao bóng xoáy lên.
-- Giao bóng xoáy xuống.
-- Giao bóng xoáy ngang lên sang bên phải hoặc bên trái.
-- Giao bóng xoáy ngang xuống bên phải hoặc bên trái.
Trên cơ sỡ của các loại giao bóng đó ngươig ta vận dụng thành các kiểu giao bóng khác nhau như tung cao, giao bóng kiểu mổ, .v,.v........
4/ Kỹ thuật di chuyển.
Di chuyển bước chân đánh bóng có vai trò rất quan trọng trong tập luyện và thi đấu BÓNG BÀN;Di chuyển bước chân tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng kỹ, chiến thuật hợp lý, tiết kiệm năng lượng, nâng cao hiệu quả của kỹ, chiến thuật.
Di chuyển bước chân có 4 loại :
-- Di chuyển bước đơn.
-- Di chuyển đổi bước.
-- Di chuyển nhảy bước.
-- Di chuyển bước chéo.
Đây là gới thiệu sơ qua các kỹ thuật trong BÓNG BÀN . Bài viết sau sẽ đi vào chi tiết từng kĩ thuật và có thể có hình minh họa .

Bonne nuit à tous !

[omerta_fr]

Xin giới thiệu kỹ thuật tấn công thuận tay . và đây là kỹ thuật Vụt nhanh thuận tay ( hay còn gọi là đẩy phải thuận tay ).
VỤT NHANH THUẬN TAY( hay còn gọi là đẩy phải thuận tay ) :
Trong BÓNG BÀN hiện đại vụt nhanh là một kỹ thuật tấn công phổ biến, sử dụng bóng xoáy lên và tốc độ nhanh đưa đối phương vào thế bị động để tạo cơ hội dứt điểm.
*/ Giai đoạn chuẩn bị:
Chân trái đứng trước , đứng phải đứng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ).Khoảng cách hai chân rộng gần bằng vai, trọng tâm hạ thấp và hơi nghiêng sang chân phải, vợt để hơi cao gần ngang với ngực, góc độ của người và cạnh cuối bàn khoảng 30 độ, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay là 90 độ, góc độ giữa cánh tay và thân người khoảng 30 độ, người đứng gần bàn, vai phải thả lỏng và hơi thấp so với với trái một chút
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang bắt đầu nảy lên, tương ứng với giai đoạn 1,2 của đường vong cung ( Tôi sẽ nói sau về chuyện đường cung của bóng, bóng nay trên bàn có 5 giai đoạn ,... tôi sẽ nói sau cho các bạn biết), vợt nhanh chong lăn từ sau ra trước, lên trên, sang trái. Vợt tiếp xúc với bóng ở giữa trên của bóng ( Bóng có 3 điểm giữa dưới, giữa, giữa trên, tôi sẽ có hình minh hoạ sau, để cho các bạn rõ hơn ) Lực phối hợp do đạp chân, xoay hông, lăng tay đánh bóng. Lực tác động vào bóng cần phải nhanh, gọn ( biên đọ nhỏ ).
*/ Giai đoạn kết thúc :Sau khi chạm bóng vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ở đuôi mắt trái. Đánh bóng xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi vụt bóng.
-- Cần phán đọ tốt mức độ của bóng, hướng của bóng đối phương đánh sang.
-- Biên độ đánh bóng không quá lớn.
-- Cần tiếp xúc với bóng đúng thời điểm để mượn lực phản của bóng đối phương.
-- Đảm bảo tốt luân phiên giữa căng cơ ( khi đánh bóng ) và thả lỏng cơ ( khi chuẩn bị ) do động tác đánh bóng nhanh.

Dưới đây là hình ảnh minh hoạ động tác vụt nhanh ( đẩy phải thuận tay )

[omerta_fr]

Dưới đây là kỹ thuật TRÁI TAY, kỹ thuật TRÁI TAY rất quan trọng trong hệ thống kỹ thuật nói chung và kỹ thuật tấn công nói riêng. Tấn công trái tay đưa lối tấn công lên toàn diện ; tích cực ; chủ động. Đa số các VĐV dùng vợt ngang sử dụng kỹ thuật tấn công TRÁI TAY đều đạt hiệu quả cao trong thi đấu. Do biên độ động tác của kỹ thuật tấn công trái tay nhỏ nên ngoài việc sử dụng nó như một quả đánh quá độ, nó còn có thể tấn công dứt điểm nếu có điều kiện thuận lợi.
Vè cơ bản các kỹ thuật tấn công TRÁI TAY tương ứng với các kỹ thuật tấn công thuận tay nhưng có chiều ngược lại.
VỤT NHANH TRÁI TAY( hay còn gọi là chặn đẩy trái tay )Đây là kỹ thuật tấn công gần bàn phù hợp với lối đánh tốc độ. Khi có điều kiện thuận lợi đưa đối phương vào lối đánh bị động, nếu kết hợp kỹ thuật với sức mạnh sẽ có hiệu quả cao trong thi đấu. Vụt nhanh trái tay ( hay còn gọi là chặn đẩy trái tay ) dùng để đối phó với bóng xoáy lên của đối phương.
*/ Giai đoạn chuẩn bị :
Chân phải đứng trước, chân trái đưng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ) , người nghiêng nvới bàn một góc khoảng 30-40 độ, trọng tâm dồn sang trái, đầu gối hơi khuỵu, vợt để ngang lườn trái, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 100-120 độ, cổ tay và cẳng tay để thẳng.
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang, đang nảy lên ( ứng với giai đoạn 1-2 của đường vòng cung ) thì vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước , lên trên, sang phải. Khuỷu tay làm trụ, chủ yếu là duỗi cẳng tay, vợt tiếp xúc bóng ở phía dưới người, bên trái. Vợt tiếp xúc bóng ở GIỮA TRÊN của bóng. Cổ tay điều chỉnh mặt vợt, trọng tâm của cơ thể dược chuyển dịch tương ứng với hướng lăn của vợt.
*/ Giai đoạn kết thúc :
Sau khi tiếp xúc bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ngang đuôi mắt phải, trọng tâm cơ thể cũng kết thúc ở chân phải. Đánh bóng xong, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )
-- Đứng gần bàn để thực hiện kỹ thuật vụt nhanh trái tay ( mượn lực của đối phương ).
-- Biên độ động tác không quá lớn.
-- Góc độ mặt vợt cần ổn định, không thay đổi nhiều khi đánh bóng.
Cần phải phối hợp tốt giữa vụt nhanh trái tay với các kỹ thuật tấn công mạnh, không nên lạm dụng quá nhiều vào vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )
Dưói đây là hình minh hoạ động tác vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )

[omerta_fr]

Một kỹ thuật quan trọng nhất trong BÓNG BÀN đó là kỹ thuật GIẬT BÓNG THUẬN TAY, đây là kỹ thuật quan trong nhất trong BÓNG BÀN và hiện nay nó rất phổ biến trong BÓNG BÀN HIỆN ĐẠI.
GIẬT BÓNG THUẬN TAY ( hay còn gọi là giật phải thuận tay)
Giật bóng thuận tay ( gật phải ) là kỹ thuật tấn công chủ yếu dùng sức mạnh và sức xoáy để uy hiếp đốin phương, có khả năng dứt điểm hoặc tạo cơ hội dứt điểm.
Do đặc điểm của kỹ thuật giật bóng là nhanh, mạnh, xoáy cho nên uy lực tấn công rất lớn. Do có thể tạo thành vòng cung ổn định nên đối phó được tất cả các loại bóng của đối phương vào các thời điểm đánh bóng khác nhau với tính chất bóng xoáy khác nhau. kỹ thuật giật bóng là kỹ thuật chuyên dùng của các VĐV, đồng thời phù hợp với xu hướng của BÓNG BÀN hiện đại.
-- Trong kỹ thuật giật bóng có ba kiểu giât bóng :
+/ GIẬT XUNG ( hay còn gọi là giât bắn )
+/ GIẬT VỒNG ( hay còn gọi là giật cầu vồng )
+/ GIẬT XOÁY NGANG ( hay còn gọi là giật ứng dụng ) ở kiểu giật này thường gặp ở những người đánh, sử dụng tay trái còn người đánh , sử dụng tay phải rất hiếm
*/ Giai đoạn chuẩn bị :
Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau ( người đánh tay trá thì đứng ngược lại ) , hai chân tách rộng hơn vai, góc độ giữa thân người và biên ngang của bàn khoảng 45 độ ; giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 150-160 độ, giữa cách tay và thân người khoảng 45 độ, vai phải thả lỏng và thấp hơn vai trái.
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang qua điểm cao nhất rơi xuống ( giai đoạn 3-4 của đường vong cung ) vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước, lên trên, sang trái. Lức tác động vào bóng là hợp lực đột biến của đạp chân , xoay hông, gập cẳng tay, miêt cổ tay ( hay còn gọi là lắc cổ tay ) tạo ma sát lớn. Khi chạm bóng vợt phải đạt tốc độ tối đa. Vợt tiếp xúc GIỮA TRÊN hay GIỮA DƯỚI phụ thuộc vào kỹ thuật giật xung ( hay còn gọi là giật bắn ) hay giật vồng ( giật cầu vồng ).
*/ Giai đoạ kết thúc :
Sau khi tiếp xúc bóng tốc đọ vợt chậm dần và kết thúc ở đuôi mắt trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ) . Trọng tâm của cơ thể đã chuyển dịch sang chân trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ) , sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi giật bóng :
-- Phải sử dụng vợt mút để có độ ma sát cao.
-- Phải phán đoán tốt tính chất xoáy của bóng, mức độ xoáy, điểm rơi, tốc độ bay của bóng để có góc độ và khoảng cách dùng lực thích hợp.
-- Tiếp xúc bóng phải thích hợp ( do khả năng tiếp xúc của giật bóng nhỏ ).
-- Lực đánh vào bóng phải tập trung tạo ra lực độ biến nhanh ( lực đột biến là lực tạo ra trong thời gian ngắn và tức thời, và lực rất lớn ).
-- Chú ý chuyển trọng tâm, nếu chuyển trọng tâm quá nhiều cho dùnglực có thể sẽ mất trọng tâm, khó thực hiện quả đánh tiếp theo.
-- Sau khi giật bóng xong nhanh chóng thả lỏng về tư thế chuẩn bị ( để lấy lai sức để đánh những quả tiếp theo, vì khi giật bóng ta sử dụng lực rất lớn và nhiều )
**/ NHỮNG ƯU ĐIỂM, NHƯỢC ĐIỂM CỦA GIẬT BÓNG.
--/ Ưu điểm :
+/ Giật bóng có khă năng đối phó với bón xoáy xuống của đối phương rất tốt, nhất là gặp đối phương đánh phòng thủ.
+/ Do sức xoáy mạnh, điểm rơi biến hoá nên dễ làm cho đối phương lúng túng.
+/ Dễ tạo cơ hội dứt điểm.
+/ Có thể thực hiện tốt ở những thời điểm căng thẳng do đường vong cung của bóng ổn định, mặc khác do mức độ xoáy của bóng lớn dễ làm đối phương hoang mang, lúng túng, ...
Ngày nay các VĐV BÓNG BÀN kể cả các VĐV thiếu niên, trẻ sử dụng kỹ thuật giật bóng như là một thủ pháp chủ yếu.
--/ Nhược điểm :
+/ Khi gặp đối phương có lối đánh tấn công nhanh thì khó thực hiện kỹ thuật giật bóng.
+/ Tốc độ bay cúa bóng chậm nên đối phương có thời gian chuẩn bị đối phó.
**/ PHÂN LOẠI GIẬT BÓNG.
--/ Giật XUNG ( giật bắn )
+/ Đường bay vòng cung thấp, tốc độ nhanh, lực tiến vvè phía trước lớn dễ đưa đối phương và thế bị động.
+/ Thực hiên giật XUNG ( giật bắn ) ở thời điểm sớm, mặt vợt tiếp xúc với bóng có góc độ nhỏ.
+/ Có thể dùng để dứt điểm trực tiếp.
--/ Giật VỒNG ( giật cầu vồng )
+/ Đường vong cung của bóng cao, mức độ xoáy lớn.
+/ Do đường vong cung của bóng cao nên mức độ chính xác, an toàn lớn.
+/ Có khả năng tốt khi đối phó với các lố đánh phòng thủ, dễ làm đối phương lúng túng, hoang mang do mức độ xoáy của bóng.
--/ Giật XOÁY NGANG ( giật ứng dụng )
+/ Đương vòng cung thấp hơn so với đường vòng cung của giật VỒNG, nhưng cao hơn so với đường vòng cung của giật XUNG.
+/ Sức xoáy của bóng mang tính chất xoáy lên và xoáy ngang làm cho đối phương khó phán đoán, muốn đánh trả lại phải di chuyển nhiều.
+/ Dễ dàng đưa đối phương vào lối đánh bị động, phòng thủ.
+/ Dễ chuyển tình thế từ phòng thủ sang tấn công,.....
Dưói đây là hình minh hoạ của kỹ thuật giật bóng thuận tay ( giật phải thuận tay )

[omerta_fr]

Đây là kỹ thuật Giật bóng trái tay, kỹ thuật này tương đối khó và đòi hỏi độ khéo léo cao và còn phụ thuộc vào những yếu tố khác nữa.

GIẬT BÓNG TRÁI TAY ( hay còn gọi là giật trái )
Kỹ thuật giật bóng trái tay ra đời khoảng những năm 60 và đầu năm 70, do yêu cầu của lối đánh hai bên. Đây là kỹ thuật độc đáo của các VĐV sử dụng vợt ngang, cho đến nay kỹ thuật này đã trở thành phổ biến của các VĐV có đẳng cấp cao. Giật bóng trái tay có sức xoáy lớn, chủ yếu đối phó với bóng xoáy xuống của đối phương, đặc biệt sử dụng khi tấn công giao bóng rất có hiệu quả.
*/ Giai đoạn chủ bị :
Chân phải đứng trước, chân trái đứng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ), khoảng cách hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm hạ thấp dồn sang chân trái ( chân phải cho người đánh tay trái ), góc độ giữa người và bàn khoảng 40-45 độ, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 120-130 độ, vợt để dọc đùi bên trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ).
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang ( nếu giật xung thì đánh bóng ở giai đoạn 3-4 của đường vòng cung, nếu giật vồng thì đánh ở giai đoạn 4-5 của đường vòng cung ) vợt nhanh chóng lăn từ sau ra trước, lên trên, sang phải. Điểm tiếp xúc giữa vợt với bóng là GIỮA TRÊN ( nếu giật xung ), GIỮA DƯỚI ( nếu giật vồng ), cơ cấu chính của động tác là duỗi cẳng tay khi tiếp xúc bóng, cổ tay miết ( lắc ) nhiều vào bóng để tăng lực ma sát tạo thành vong cung bóng qua lưới. Vợt lăng tới đâu, trọng tâm cở thể được chuyển dịch tương ứng để phối hợp lực một cách đồng bộ.
*/ Giai đoạn kết thúc :
Khi tiếp xúc bóng xong, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ngang đuôi mắt phải ( người đánh tay trái thì ngược lại ), trọng tâm cơ thể chuyển dịch sang chân phải (người đánh tay trái thì ngược lai ). Đánh bóng xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi giật bóng trái tay ( giật trái ) :
-- Phán đoán tốt tính chất và mức xoáy của bóng đối phương.
-- Khoảng các dùng lực phải thích hợp.
-- Tiếp xúc với bóng phải chính xác.
-- Lực đánh bóng phải tập trung, tạo ra lực đột biến ( lực tức thời ) nhanh.
-- Trọng tâm cơ thể phải tương ứng với lực và hướng lăn của vợt.
-- Sau khi đánh xong phải chuẩn bị đánh quả tiếp theo hoặc phối hợp với các kỹ thuật khác.
Dưới đây là hình ảnh minh hoạ động tác GIẬT BÓNG TRAI TAY, các bạn có thể nhìn động tác giật bóng trái tay dể suy tưởng tượng động tác líp bóng trái tay, vì động tác líp bóng trái tay gần giống giật bóng trái tay

[omerta_fr]

LÍP BÓNG THUẬN TAY ( líp bóng phải tay ).

Đây là một trong những kỹ thuật tấn công phải thuận tay trong BÓNG BÀN.Líp bóng thuận tay là quả đánh quá độ, tạo cơ hội đánh dứt điểm. Kỹ thuật líp bóng thuận tay đảm bảo độ chính xác khi đánh bóng, dễ điều khiển điểm rơi, thường dùng đối phó với các loại bóng xoáy xuống mạnh của đối phương.
*/ Giai đoạn chuẩn bị :
Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, ( người đánh tay trái thì dứng ngược lại ) , khoảng cách hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải ( người đánh tay trái thì ngược lại ). Tay phảicầm vợt ngang hông, khoảng cách vợt với hông là 25cm-30cm, góc độ giữa người với bàn khoảng 45 độ, giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 135 độ, giữa cánh tay và thân người 30-40 độ, vai phải hạ thấp và tha lỏng hơn vai trái.
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang bàn qua điểm cao nhất ( giai đoạn 3-4 của đườngvòng cung ) vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước, từ dưới lên trên và sang trái ( người đánh tay trái thì sang phải ) . Vợt tiếp xúc với bóng ở khoảng GIỮA DƯỚI bóng ( đối với bóng xoay xuống vợt hơi ngửa ra phía sau ) . Lực phối hợp bắt đầu từ đạp chân, xoay hông , chuyển trọng tâm qua lườn đến tay và cuối cùng là cổ tay. Cơ cấu cơ bản của động tác là gập cẳng tay, cổ tay miết ( lắc ) vào bóng để thêm sức xoáy, tạo thành vòng cung qua lưới. Sự phân phối của các bộ phận của cơ thể phải đồng bộ, đảm bảo tốt khả năng tập trung lực ( quỹ đạo chuyển động của vợt, sự chuyển động của trọng tâm, .v..v....).
*/ Giai đoạn kết thúc :
Sau khi chạm bóng, vợt theo quán tính chuyển động chầm dần và kết thúc ở ngang đuôi mắt trái ( đánh tay trái thì ở mắt phải ) . Lúc này trọng tâm của cơ thể cũng chuyển dịch sang bên chân trái ( chân phải đối với người đánh tay trái ). Đánh xong trở về tư thế chuẩn bị ban đầu.
*/ Những điểm cần chú ý khi líp bóng.
-- Khi líp bóng cần căn cứ vào độ nảy của bóng, khoảng cách giữa điểm rơi của bóng so với lưới.
-- Phải phán đoán tốt mức xoáy của bóng để có góc độ vợt phù hợp.
-- Khi thực hiện kỹ thuật cần quan sát vị trí và động tác chuẩn bị của đối phương ( vè lực động tác, điểm rơi của bóng, ....)
-- Sau khi líp xong phải tích cực chuẩn bị cho các kỹ thật tiếp theo

[omerta_fr]

Sau đây xin lần lượt giới thiệu từng kĩ thuật :
1)VỤT NHANH THUẬN TAY( hay còn gọi là đẩy phải thuận tay ) :
Trong BÓNG BÀN hiện đại vụt nhanh là một kỹ thuật tấn công phổ biến, sử dụng bóng xoáy lên và tốc độ nhanh đưa đối phương vào thế bị động để tạo cơ hội dứt điểm.
*/ Giai đoạn chuẩn bị:
Chân trái đứng trước , đứng phải đứng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ).Khoảng cách hai chân rộng gần bằng vai, trọng tâm hạ thấp và hơi nghiêng sang chân phải, vợt để hơi cao gần ngang với ngực, góc độ của người và cạnh cuối bàn khoảng 30 độ, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay là 90 độ, góc độ giữa cánh tay và thân người khoảng 30 độ, người đứng gần bàn, vai phải thả lỏng và hơi thấp so với với trái một chút
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang bắt đầu nảy lên, tương ứng với giai đoạn 1,2 của đường vong cung ( Tôi sẽ nói sau về chuyện đường cung của bóng, bóng nay trên bàn có 5 giai đoạn ,... tôi sẽ nói sau cho các bạn biết), vợt nhanh chong lăn từ sau ra trước, lên trên, sang trái. Vợt tiếp xúc với bóng ở giữa trên của bóng ( Bóng có 3 điểm giữa dưới, giữa, giữa trên, tôi sẽ có hình minh hoạ sau, để cho các bạn rõ hơn ) Lực phối hợp do đạp chân, xoay hông, lăng tay đánh bóng. Lực tác động vào bóng cần phải nhanh, gọn ( biên đọ nhỏ ).
*/ Giai đoạn kết thúc :Sau khi chạm bóng vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ở đuôi mắt trái. Đánh bóng xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi vụt bóng.
-- Cần phán đọ tốt mức độ của bóng, hướng của bóng đối phương đánh sang.
-- Biên độ đánh bóng không quá lớn.
-- Cần tiếp xúc với bóng đúng thời điểm để mượn lực phản của bóng đối phương.
-- Đảm bảo tốt luân phiên giữa căng cơ ( khi đánh bóng ) và thả lỏng cơ ( khi chuẩn bị ) do động tác đánh bóng nhanh.
Dưới đây là hình ảnh minh hoạ động tác vụt nhanh ( đẩy phải thuận tay )

[omerta_fr]

Dưới đây là kỹ thuật TRÁI TAY, kỹ thuật TRÁI TAY rất quan trọng trong hệ thống kỹ thuật nói chung và kỹ thuật tấn công nói riêng. Tấn công trái tay đưa lối tấn công lên toàn diện ; tích cực ; chủ động. Đa số các VĐV dùng vợt ngang sử dụng kỹ thuật tấn công TRÁI TAY đều đạt hiệu quả cao trong thi đấu. Do biên độ động tác của kỹ thuật tấn công trái tay nhỏ nên ngoài việc sử dụng nó như một quả đánh quá độ, nó còn có thể tấn công dứt điểm nếu có điều kiện thuận lợi.
Vè cơ bản các kỹ thuật tấn công TRÁI TAY tương ứng với các kỹ thuật tấn công thuận tay nhưng có chiều ngược lại.
2)VỤT NHANH TRÁI TAY( hay còn gọi là chặn đẩy trái tay )Đây là kỹ thuật tấn công gần bàn phù hợp với lối đánh tốc độ. Khi có điều kiện thuận lợi đưa đối phương vào lối đánh bị động, nếu kết hợp kỹ thuật với sức mạnh sẽ có hiệu quả cao trong thi đấu. Vụt nhanh trái tay ( hay còn gọi là chặn đẩy trái tay ) dùng để đối phó với bóng xoáy lên của đối phương.
*/ Giai đoạn chuẩn bị :
Chân phải đứng trước, chân trái đưng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ) , người nghiêng nvới bàn một góc khoảng 30-40 độ, trọng tâm dồn sang trái, đầu gối hơi khuỵu, vợt để ngang lườn trái, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 100-120 độ, cổ tay và cẳng tay để thẳng.
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang, đang nảy lên ( ứng với giai đoạn 1-2 của đường vòng cung ) thì vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước , lên trên, sang phải. Khuỷu tay làm trụ, chủ yếu là duỗi cẳng tay, vợt tiếp xúc bóng ở phía dưới người, bên trái. Vợt tiếp xúc bóng ở GIỮA TRÊN của bóng. Cổ tay điều chỉnh mặt vợt, trọng tâm của cơ thể dược chuyển dịch tương ứng với hướng lăn của vợt.
*/ Giai đoạn kết thúc :
Sau khi tiếp xúc bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ngang đuôi mắt phải, trọng tâm cơ thể cũng kết thúc ở chân phải. Đánh bóng xong, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )
-- Đứng gần bàn để thực hiện kỹ thuật vụt nhanh trái tay ( mượn lực của đối phương ).
-- Biên độ động tác không quá lớn.
-- Góc độ mặt vợt cần ổn định, không thay đổi nhiều khi đánh bóng.
Cần phải phối hợp tốt giữa vụt nhanh trái tay với các kỹ thuật tấn công mạnh, không nên lạm dụng quá nhiều vào vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )
Dưói đây là hình minh hoạ động tác vụt nhanh trái tay ( chặn đẩy trái tay )

[omerta_fr]

Tôi sẽ giới thiệu cho các bạn biết về kỹ thuật quan trọng nhất trong BÓNG BÀN đó là kỹ thuật GIẬT BÓNG THUẬN TAY, đây là kỹ thuật quan trong nhất trong BÓNG BÀN và hiện nay nó rất phổ biến trong BÓNG BÀN HIỆN ĐẠI.

3)GIẬT BÓNG THUẬN TAY ( hay còn gọi là giật phải thuận tay)
Giật bóng thuận tay ( gật phải ) là kỹ thuật tấn công chủ yếu dùng sức mạnh và sức xoáy để uy hiếp đốin phương, có khả năng dứt điểm hoặc tạo cơ hội dứt điểm.
Do đặc điểm của kỹ thuật giật bóng là nhanh, mạnh, xoáy cho nên uy lực tấn công rất lớn. Do có thể tạo thành vòng cung ổn định nên đối phó được tất cả các loại bóng của đối phương vào các thời điểm đánh bóng khác nhau với tính chất bóng xoáy khác nhau. kỹ thuật giật bóng là kỹ thuật chuyên dùng của các VĐV, đồng thời phù hợp với xu hướng của BÓNG BÀN hiện đại.
-- Trong kỹ thuật giật bóng có ba kiểu giât bóng :
+/ GIẬT XUNG ( hay còn gọi là giât bắn )
+/ GIẬT VỒNG ( hay còn gọi là giật cầu vồng )
+/ GIẬT XOÁY NGANG ( hay còn gọi là giật ứng dụng ) ở kiểu giật này thường gặp ở những người đánh, sử dụng tay trái còn người đánh , sử dụng tay phải rất hiếm
*/ Giai đoạn chuẩn bị :
Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau ( người đánh tay trá thì đứng ngược lại ) , hai chân tách rộng hơn vai, góc độ giữa thân người và biên ngang của bàn khoảng 45 độ ; giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 150-160 độ, giữa cách tay và thân người khoảng 45 độ, vai phải thả lỏng và thấp hơn vai trái.
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang qua điểm cao nhất rơi xuống ( giai đoạn 3-4 của đường vong cung ) vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước, lên trên, sang trái. Lức tác động vào bóng là hợp lực đột biến của đạp chân , xoay hông, gập cẳng tay, miêt cổ tay ( hay còn gọi là lắc cổ tay ) tạo ma sát lớn. Khi chạm bóng vợt phải đạt tốc độ tối đa. Vợt tiếp xúc GIỮA TRÊN hay GIỮA DƯỚI phụ thuộc vào kỹ thuật giật xung ( hay còn gọi là giật bắn ) hay giật vồng ( giật cầu vồng ).
*/ Giai đoạ kết thúc :
Sau khi tiếp xúc bóng tốc đọ vợt chậm dần và kết thúc ở đuôi mắt trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ) . Trọng tâm của cơ thể đã chuyển dịch sang chân trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ) , sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi giật bóng :
-- Phải sử dụng vợt mút để có độ ma sát cao.
-- Phải phán đoán tốt tính chất xoáy của bóng, mức độ xoáy, điểm rơi, tốc độ bay của bóng để có góc độ và khoảng cách dùng lực thích hợp.
-- Tiếp xúc bóng phải thích hợp ( do khả năng tiếp xúc của giật bóng nhỏ ).
-- Lực đánh vào bóng phải tập trung tạo ra lực độ biến nhanh ( lực đột biến là lực tạo ra trong thời gian ngắn và tức thời, và lực rất lớn ).
-- Chú ý chuyển trọng tâm, nếu chuyển trọng tâm quá nhiều cho dùnglực có thể sẽ mất trọng tâm, khó thực hiện quả đánh tiếp theo.
-- Sau khi giật bóng xong nhanh chóng thả lỏng về tư thế chuẩn bị ( để lấy lai sức để đánh những quả tiếp theo, vì khi giật bóng ta sử dụng lực rất lớn và nhiều )
**/ NHỮNG ƯU ĐIỂM, NHƯỢC ĐIỂM CỦA GIẬT BÓNG.
--/ Ưu điểm :
+/ Giật bóng có khă năng đối phó với bón xoáy xuống của đối phương rất tốt, nhất là gặp đối phương đánh phòng thủ.
+/ Do sức xoáy mạnh, điểm rơi biến hoá nên dễ làm cho đối phương lúng túng.
+/ Dễ tạo cơ hội dứt điểm.
+/ Có thể thực hiện tốt ở những thời điểm căng thẳng do đường vong cung của bóng ổn định, mặc khác do mức độ xoáy của bóng lớn dễ làm đối phương hoang mang, lúng túng, ...
Ngày nay các VĐV BÓNG BÀN kể cả các VĐV thiếu niên, trẻ sử dụng kỹ thuật giật bóng như là một thủ pháp chủ yếu.
--/ Nhược điểm :
+/ Khi gặp đối phương có lối đánh tấn công nhanh thì khó thực hiện kỹ thuật giật bóng.
+/ Tốc độ bay cúa bóng chậm nên đối phương có thời gian chuẩn bị đối phó.
**/ PHÂN LOẠI GIẬT BÓNG.
--/ Giật XUNG ( giật bắn )
+/ Đường bay vòng cung thấp, tốc độ nhanh, lực tiến vvè phía trước lớn dễ đưa đối phương và thế bị động.
+/ Thực hiên giật XUNG ( giật bắn ) ở thời điểm sớm, mặt vợt tiếp xúc với bóng có góc độ nhỏ.
+/ Có thể dùng để dứt điểm trực tiếp.
--/ Giật VỒNG ( giật cầu vồng )
+/ Đường vong cung của bóng cao, mức độ xoáy lớn.
+/ Do đường vong cung của bóng cao nên mức độ chính xác, an toàn lớn.
+/ Có khả năng tốt khi đối phó với các lố đánh phòng thủ, dễ làm đối phương lúng túng, hoang mang do mức độ xoáy của bóng.
--/ Giật XOÁY NGANG ( giật ứng dụng )
+/ Đương vòng cung thấp hơn so với đường vòng cung của giật VỒNG, nhưng cao hơn so với đường vòng cung của giật XUNG.
+/ Sức xoáy của bóng mang tính chất xoáy lên và xoáy ngang làm cho đối phương khó phán đoán, muốn đánh trả lại phải di chuyển nhiều.
+/ Dễ dàng đưa đối phương vào lối đánh bị động, phòng thủ.
+/ Dễ chuyển tình thế từ phòng thủ sang tấn công,.....
Dưói đây là hình minh hoạ của kỹ thuật giật bóng thuận tay ( giật phải thuận tay )

[omerta_fr]

Sau đây là kỹ thuật Giật bóng trái tay, kỹ thuật này tương đối khó và đòi hỏi độ khéo léo cao và còn phụ thuộc vào những yếu tố khác nữa. Giờ tôi sẽ nói cho các bạn biết rõ về kỹ thuật này để các bạn tham khảo!


4) GIẬT BÓNG TRÁI TAY ( hay còn gọi là giật trái )
Kỹ thuật giật bóng trái tay ra đời khoảng những năm 60 và đầu năm 70, do yêu cầu của lối đánh hai bên. Đây là kỹ thuật độc đáo của các VĐV sử dụng vợt ngang, cho đến nay kỹ thuật này đã trở thành phổ biến của các VĐV có đẳng cấp cao. Giật bóng trái tay có sức xoáy lớn, chủ yếu đối phó với bóng xoáy xuống của đối phương, đặc biệt sử dụng khi tấn công giao bóng rất có hiệu quả.
*/ Giai đoạn chủ bị :
Chân phải đứng trước, chân trái đứng sau ( người đánh tay trái thì đứng ngược lại ), khoảng cách hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm hạ thấp dồn sang chân trái ( chân phải cho người đánh tay trái ), góc độ giữa người và bàn khoảng 40-45 độ, góc độ giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 120-130 độ, vợt để dọc đùi bên trái ( người đánh tay trái thì ngược lại ).
*/ Giai đoạn đánh bóng :
Khi bóng của đối phương đánh sang ( nếu giật xung thì đánh bóng ở giai đoạn 3-4 của đường vòng cung, nếu giật vồng thì đánh ở giai đoạn 4-5 của đường vòng cung ) vợt nhanh chóng lăn từ sau ra trước, lên trên, sang phải. Điểm tiếp xúc giữa vợt với bóng là GIỮA TRÊN ( nếu giật xung ), GIỮA DƯỚI ( nếu giật vồng ), cơ cấu chính của động tác là duỗi cẳng tay khi tiếp xúc bóng, cổ tay miết ( lắc ) nhiều vào bóng để tăng lực ma sát tạo thành vong cung bóng qua lưới. Vợt lăng tới đâu, trọng tâm cở thể được chuyển dịch tương ứng để phối hợp lực một cách đồng bộ.
*/ Giai đoạn kết thúc :
Khi tiếp xúc bóng xong, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần và kết thúc ngang đuôi mắt phải ( người đánh tay trái thì ngược lại ), trọng tâm cơ thể chuyển dịch sang chân phải (người đánh tay trái thì ngược lai ). Đánh bóng xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần chú ý khi giật bóng trái tay ( giật trái ) :
-- Phán đoán tốt tính chất và mức xoáy của bóng đối phương.
-- Khoảng các dùng lực phải thích hợp.
-- Tiếp xúc với bóng phải chính xác.
-- Lực đánh bóng phải tập trung, tạo ra lực đột biến ( lực tức thời ) nhanh.
-- Trọng tâm cơ thể phải tương ứng với lực và hướng lăn của vợt.
-- Sau khi đánh xong phải chuẩn bị đánh quả tiếp theo hoặc phối hợp với các kỹ thuật khác.
Dưới đây là hình ảnh minh hoạ động tác GIẬT BÓNG TRAI TAY, các bạn có thể nhìn động tác giật bóng trái tay dể suy tưởng tượng động tác líp bóng trái tay, vì động tác líp bóng trái tay gần giống giật bóng trái tay